Předsevzetí pro studenty na každý měsíc

Tři týdny trvá, než se z činnosti stane zvyk. Měsíc má týdny čtyři, tedy dost času na to, naučit se něco nového a posunout se ve studiu i v životě o kousek dál. Přinášíme přehled 12 předsevzetí ušitých na míru studentům.

Leden plný vděčnosti

Začněte leden tím, že zreflektujete uplynulý rok. Zamyslete se nad tím, co byste chtěli změnit, ale hlavně nad tím, co vás těší. Každý den si pak tři takové věci zapište. Nemusí to být nutně něco zásadního. Stačí dobrá káva k snídani, východ slunce nebo příjemný rozhovor s kamarády. Na konci měsíce možná zjistíte, že jste mnohem spokojenější než na jeho začátku.

Suchej únor

Každoročně v únoru probíhá osvětová kampaň zaměřená na abstinenci. Na celý měsíc se její účastníci vzdají alkoholu, striktně a bez výjimek. Přidejte se k suchému únoru a pozorujte, co to udělá s vaším tělem.

V březnu „lepším“ studentem

Semestr je v plném proudu, a tak se březen perfektně hodí ke zdokonalení studentských dovedností. Každý den věnujte učení alespoň 20 minut. Je to dost krátká doba na to, abyste předsevzetí dodrželi.

Duben v přírodě

Venku se už začíná oteplovat, proto si v dubnu dejte předsevzetí, že budete více v přírodě a na čerstvém vzduchu. Zkuste každý den vyrazit alespoň na 15minutovou procházku. Vyrazte v dešti, za dobrého počasí, zkrátka za každé situace a každý den.

Sportovní květen

Dejte si za cíl jít si alespoň třikrát týdně zacvičit. Může to být běhání, plavání, skupinový sport… jednoduše cokoliv, co vás baví. Vaše tělo vám za pravidelný pohyb poděkuje, a navíc třeba získáte i nový koníček.

Společenský červen

Občas v návalu studijních povinností zapomínáme na to, co je důležité. A to je kontakt s ostatními lidmi, ať už s kamarády či s rodinou. Najděte si každý den alespoň chvilku na své blízké, nebo napište někomu, s kým už jste dlouho nemluvili.

Červenec bez sociálních sítí

Začínají letní prázdniny, venku žhne slunce a rozjíždí se festivalová sezóna. To jsou ideální podmínky pro digitální detox a pauzu od sociálních sítí. Pokud už teď víte, že to nezvládnete, nebo prostě chcete občas nějaký svůj zážitek sdílet s přáteli on-line, můžete čas strávený na počítači nebo mobilu alespoň výrazně omezit.

Srpen s laskavostí

Zkuste v srpnu vykonat každý den nějaký dobrý skutek Může to být velké gesto, ale stačí i drobná pozornost.

Září s knihou

Stačí vyměnit scrollování na sociálních sítích a sledování televize za trochu čtenářské zábavy. Pokud nejste vyloženě čtenáři, stanovte si nějaký reálný cíl. Třeba 30 minut čtení denně. Připravte si ke knize hrnek kávy a něco sladkého, abyste se na plnění předsevzetí pokaždé těšili.

Nový říjen

V říjnu už se počasí začíná pomalu kazit, a to nás zahání dovnitř. Tento měsíc proto věnujte tomu, že si osvojíte nějakou novou dovednost, na kterou už dlouhou dobu myslíte. Může to být kreslení, nový sport, nebo třeba háčkování.

Psací listopad

Už spoustu let běží výzva nejen spisovatele nazvaná NaNoWriMo (National nowel writing month). Cílem je za měsíc napsat 50 tisíc slov. Ne každý má však ambice stát se spisovatelem, NaNoWriMo tak můžete využít i jako inspiraci, když se ve psaní chcete zdokonalit.

Pohodový prosinec

Prosinec je pro spoustu lidí stresujícím měsícem, právě proto byste se poslední měsíc v roce měli zaměřit na to, že budete jednoduše „v pohodě“. Soustřeďte se na svoje psychické i fyzické zdraví. Odpočiňte si a naslouchejte sami sobě, abyste vkročili do nového roku tou správnou nohou.